Spesse volte a tavola, crediamo di mangiare sano, scegliendo alcuni tipi di alimenti, ma commettiamo un errore. Crediamo che mangiare le fette biscottate sia un scelta salutare e leggera, alcune marche possono contenere degli ingredienti che possono influire negativamente sulla nostra salute, in particolare sul cuore, sul fegato e sulla digestione.
E’ importante che quando vai al supermercato, tu possa scegliere delle fette biscottate che non abbiano determinati ingredienti, in quanto l’olio di palma, gli zuccheri raffinati e sciroppi di glucosi e fruttosio sono dannosi e possono aumentare delle condizioni di salute a carico del cuore, del fegato e della digestione.
Effetti negativi sulla salute
Gli oli vegetali e idrogenati possono far aumentare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, aumentando così il rischio di malattie cardiovascolari. Ma non solo il colesterolo, gli zuccheri aggiunti presenti in alcune marche di fette biscottate possono far aumentare i trigliceridi e anche loro se sono alti possono aumentare il rischio di sviluppare patologie a carico del cuore.
Un altro organo che può risentire del consumo di fette biscottate di bassa qualità è anche il fegato. Gli zuccheri in eccesso e gli additivi chimici possono sovraccaricare il lavoro del fegato, che è quello di smaltire i “rifiuti” e portando al suo ingrossamento. Il fegato si può affaticare ulteriormente compromettendo la funzionalità epatica.
Ecco la marca di fette biscottate che fanno male
Oltre a problemi cardiovascolari ed epatici, le fette biscottate composte da farine raffinate e additivi, possono essere digerite più difficilmente, rallentando il transito intestinale e comportando stitichezza e a problemi digestivi. Ma quali fette biscottate è, allora, meglio evitare? Scopriamo insieme un elenco completo di elementi da dover evitare assolutamente:
- Fette biscottate con olio di palma.
- Fette biscottate ricche di zuccheri aggiunti e sciroppi.
- Fette biscottate composte da farina raffinata.
- Presenza di additivi e conservanti.
- Composizione di aromi artificiali.
Per evitare ripercussioni sulla propria salute, è importante optare per dei prodotti realizzati con farine integrali e ingredienti naturali. Queste favoriscono una buona digestione, grazie al loro alto contenuto di fibre e di conseguenza ha un impatto meno dannoso sul fegato. Inoltre, se non ci sono zuccheri aggiunti e vi è un basso contenuto di grassi, si possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo e di trigliceridi, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.
Infine, non per forza non devi più mangiare le fette biscottate, ma è necessario non esagerare e considerare delle alternative più salutari, prodotte con farine integrali e sostanze naturali, senza zuccheri aggiunti e grassi trans. Scegli sempre la qualità, perché spesse volte, la convenienza tiene nascosta un’insidia dannosa per la tua salute.
